10個不會發胖的好習慣 細節成就減肥大業

　　說到減肥，很多人第一個想到的就是節食法，但是這個方法往往收效甚微，不僅不能達到有效的減肥，還會危害我們的健康。其實只要安排好每日的營養攝取，時刻保持良好的習慣，就可以到達到很好的效果。

　　1.保持清新的牙齒――隨時刷牙。

　　最好是新鮮、有薄荷味的感覺，那樣不會讓牙齒對甜點產生慾望。你甚至不用介意在辦公室的衛生間刷牙，接受別人的疑視。

　　2.隨處備小吃。

　　在包里、車里和書桌里都備有健康的小吃。如果餓了，要吃一些，那會讓你精力充沛。

　　3.不斷嘗試新的食物。

　　週末可以嘗試一下新的菜式和以前不敢吃的食物。嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

　　4.寫出減肥的理由。

　　羅列所有想減肥的理由，並且把它們和胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。 在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

　　5.穿緊身衣。

　　穿緊身的牛仔褲，當感覺胖時就不再吃了。這樣很有用。