10個不會發胖的好習慣 細節成就減肥大業

　　6.儲備一些健康的食物。

　　每周都去食品雜貨店，儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分，這周你肯定會很成功。

　　7.設一些小目標。

　　給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後，用吃以外的方式犒勞自己一下。

　　8.我不把什麼東西都塞進嘴。

　　只吃計劃里寫上的食品，在把東西塞進嘴裡前寫下能吃這類食物的理由。

　　9.不要不吃飯。

　　那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食，不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

　　10.只吃一些低脂肪，你又很喜歡的食物。

　　在非常餓前吃，把調味品在旁邊擺好，喝水喝到感覺飽。