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6個懶人瘦身招 讓你不知不覺掉肉

發布日期:2023-10-02 05:08:26來源:中國減肥網

  想要擁有瘦美身材但是又懶得運動的肥胖人士,想要瘦下來真的是一道難題。不過肉厚一尺,招兒高一丈,總是會有方法的。現在,小編集結了6個能夠讓你快速減肥的懶人小妙招,希望可以幫助你在不知不覺中就變成瘦身材。

  

  1、多喝茶

  茶飲本身是不具有溶解油脂的功能,水油是不相融的,喝茶不可能有吸油的效果。但是,茶在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作,並降低對蛋白質與胺基酸的吸收,腸道吸收量變少了,自然就會降低熱量的攝取,這也是喝茶可以瘦身的原因了。

  2、健身歸來的途中

  這個時候很容易感覺到飢餓。黑勒博士指出,不管你多想吃東西,最好別亂吃,要不然剛才所做的運動就白費了。

  如果實在覺得餓,可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物,比如脫脂或低脂的酸奶。其中,蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉,碳水化合物則幫助恢復肝糖原。

  3、控制甜食攝取量

  不要小看蛋糕精緻小巧的外表,它是能讓你發胖的元兇。首先,就是因為甜食體積小,較不容易產生飽足感,但是一小份的熱量卻非常高,吃的時候往往為了填飽肚子,一不注意就吃太多了啦!所以千萬不要將甜點當作一餐的主食,很容易會吃進更多的熱量。為了不讓熱量囤積,最好克制每次的甜點攝取,這樣能幫助你遠離肥胖。

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