6個懶人瘦身招 讓你不知不覺掉肉

　　想要擁有瘦美身材但是又懶得運動的肥胖人士，想要瘦下來真的是一道難題。不過肉厚一尺，招兒高一丈，總是會有方法的。現在，小編集結了6個能夠讓你快速減肥的懶人小妙招，希望可以幫助你在不知不覺中就變成瘦身材。

　　1、多喝茶

　　茶飲本身是不具有溶解油脂的功能，水油是不相融的，喝茶不可能有吸油的效果。但是，茶在進入腸道之後會抑制蛋白質分解酵素的運作，並降低對蛋白質與胺基酸的吸收，腸道吸收量變少了，自然就會降低熱量的攝取，這也是喝茶可以瘦身的原因了。

　　2、健身歸來的途中

　　這個時候很容易感覺到飢餓。黑勒博士指出，不管你多想吃東西，最好別亂吃，要不然剛才所做的運動就白費了。

　　如果實在覺得餓，可以選擇一小份含有蛋白質及碳水化合物的食物，比如脫脂或低脂的酸奶。其中，蛋白質提供身體需要的氨基酸來修補肌肉，碳水化合物則幫助恢復肝糖原。

　　3、控制甜食攝取量

　　不要小看蛋糕精緻小巧的外表，它是能讓你發胖的元兇。首先，就是因為甜食體積小，較不容易產生飽足感，但是一小份的熱量卻非常高，吃的時候往往為了填飽肚子，一不注意就吃太多了啦!所以千萬不要將甜點當作一餐的主食，很容易會吃進更多的熱量。為了不讓熱量囤積，最好克制每次的甜點攝取，這樣能幫助你遠離肥胖。