溫性食物好處多 減肥不可錯過

為什麼廣東人做菜一定會下蔥姜?為什麼四川江西湖南等地的人這麼愛吃辣椒?印度人如此喜歡吃咖喱?就是因為蔥、姜、辣椒等都是能夠使人身體發熱，且有刺激性的溫性食物。經常性的食用這一類食物，能夠活躍腸胃的活動能力，推動水濕肥膏，祛熱除濕。通暢了身體，你不想瘦都不行!那麼溫性食物都有哪些呢?下面我們一一來為大家介紹。

　　①穀物類：如稻米、小麥、大麥、高粱、玉米、紅薯、花生、紅豆、黃豆等。

　　代表食物：紅薯 99大卡/100克

　　紅薯的纖維含量較高，相對於米飯等主食，熱量低很多。紅薯中還含有一種類似於雌性激素的物質，能保護人體的皮膚，對延緩衰老、抗癌等也會有一定的功效。

　　小貼士：小米、小麥、薏米和綠豆都是寒性食物。特別是綠豆，夏天的時候很多女生喜歡和綠豆湯，並認為這對自己身體有好處，其實不然，很多女生很可能並不適合食用綠豆哦。

　　②蔬菜類：如黃牙白、芥菜、花椰菜、辣椒、韭菜、南瓜、蒜苗、蒜苔、大蔥、大蒜、扁豆、荷蘭豆、木耳、香菇、銀耳等。

　　代表食物：芹菜 14大卡/100克

　　芹菜四季都有供應，熱量也很低。多吃芹菜可平肝降壓，安定情緒。同時，芹菜中含有的大量纖維也能一直腸內細菌產生致癌物質，達到抗癌防癌的功效。挑選芹菜時，應以大小整齊，色澤鮮綠或嫩白，葉柄無鏽斑、蟲傷，且不含老梗、黃葉和泥土者為佳。

　　小貼士：並不是所有的蔬菜都是溫性食物，比如通菜、蓮藕、茄子、番茄、菠菜、苦瓜、生藕等。大家平時可以多注意。