溫性食物好處多 減肥不可錯過

　　③肉類：如：牛肉、雞肉、羊肉、狗肉、黃鱔、河蝦、海蝦等

　　代表食物：羊肉 203大卡/100克

　　羊肉性溫，冬季常吃羊肉，可獲得進補和防寒的雙重功效。在冬季吃羊肉不僅可以增加人體熱量，抵抗寒冷，還能增加胃內的消化酶，保護胃壁，幫助脾胃消化，起到抗衰老的功效。

　　小貼士：發熱、牙痛、口舌生瘡等上火症狀者，患有高血壓、急性腸炎等疾病的人，不宜食用羊肉。

　　④水果類：如龍眼、石榴、荔枝、桃、紅棗、木瓜、核桃、櫻桃、楊梅、椰子、桔子、蘋果等

　　代表食物：蘋果 52大卡/100克

　　蘋果是一種碳水化合物、水分、纖維和鉀含量都很高的食物，許多美國人將蘋果作為瘦身必備，可見好處不是一般的多。它對緩解便秘、消除水腫有一定的作用，減肥時可適量食用。

　　小貼士：女孩子西瓜香蕉一定要少吃，這兩個大家常吃又愛吃的食物都屬於寒性食物，可謂是隱形殺手!