飲食減肥關鍵 均衡營養促代謝

　　週末跟朋友聚會，免不了會大吃大喝，稍不注意腰圍就會暴漲，那麼之後就要趕緊實施減肥計劃，不然小心一口吃成大胖子哦！一起來看看小編給大家介紹的飲食減肥小妙招吧！

　　戒油戒辛辣

　　減肥首先要清理腸毒。

　　這個時候你需要做的就是戒除油膩、熱量高的以及辛辣重口味食物，取而代之的應該是清蒸、水煮的食物。如果你想補充蛋白營養的話，可以靠吃雞蛋來代替。總之春節後減肥最開始就要從清理腸胃做起，這時候的進食一定要以清淡為主哦。

　　營養師推薦：水蒸蛋、海帶湯、燙青菜、牛奶、纖維全麥包

　　俗話說，早餐要吃好，所以你可以一杯熱牛奶搭配纖維全麥包，這樣對於清理腸胃很有幫助。

　　中午進餐前，喝上一杯淡淡的檸檬水，既能補充水分還能促進腸胃蠕動。再吃上一個水蒸蛋搭配燙青菜，在適量的吃上一些主食。

　　晚餐要吃少，喝一些海帶湯和青菜。總之這些天你的飲食要以綠色蔬菜和纖維粗糧為主哦。