飲食減肥關鍵 均衡營養促代謝

　　均衡營養促代謝

　　排毒之後，你會發現自己的身體輕鬆很多。這個時候你可以合理的補充營養。你可以吃一些葷腥食物，記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種，可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔，然後用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉，這個時候的你就要學會控制住自己的食慾了。

　　營養師推薦：水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

　　早餐你還可以跟以前的一樣，來回著換一下。

　　中午你可以選擇吃水煮雞絲，這樣的葷腥食物不經過油炸，所以熱量會比較低，所以你可以放心的使用。

　　晚餐的時候你可以多吃些水果，做成蔬果雜燴，原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養，同時還能讓你減肥燃脂。

　　這些日子中，你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒

　　控熱燃脂加速瘦

　　通過前面的瘦身計劃之後，你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化，尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始，就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了，度過了這個時期，你會發現體重又明顯的變化。