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飲食減肥關鍵 均衡營養促代謝

發布日期:2023-10-03 21:38:59來源:中國減肥網

  均衡營養促代謝

  排毒之後,你會發現自己的身體輕鬆很多。這個時候你可以合理的補充營養。你可以吃一些葷腥食物,記住剛開始的蔬菜你可以換一下別的品種,可以選擇吃維生素豐富胡蘿蔔,然後用蔬菜和水果把先前的主食都替換掉,這個時候的你就要學會控制住自己的食慾了。

  營養師推薦:水煮雞絲、蔬果雜燴、燙青菜、水煮蛋

  早餐你還可以跟以前的一樣,來回著換一下。

  中午你可以選擇吃水煮雞絲,這樣的葷腥食物不經過油炸,所以熱量會比較低,所以你可以放心的使用。

  晚餐的時候你可以多吃些水果,做成蔬果雜燴,原味直接食用不僅僅能吸收最全的營養,同時還能讓你減肥燃脂。

  這些日子中,你的飲品千萬不要少了自制的檸檬水哦。它不僅僅能解渴裡面的檸檬酸還能促進脂肪燃燒

  控熱燃脂加速瘦

  通過前面的瘦身計劃之後,你的減肥就成功一半了。你會感覺到身體有明顯的變化,尤其是腹部有小肚子的人更會有明顯的變化。從今天開始,就需要你嚴格的控制身體熱量的攝入了,度過了這個時期,你會發現體重又明顯的變化。

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