怎樣增加飽腹感 讓減肥更加有效

　　很多MM在減肥時期總是受不了美食的誘惑，餓了就想吃。其實，我們可以掌握一些方法，增強飽腹感，讓減肥更加的有效。

　　1. 多運動:

　　出汗絕對會讓你的身體更好排毒，除了生理上的益處外，運動後整個人也會感覺自信滿滿。不管你是散步還是遠距離慢跑，做一些運動肯定會讓你感覺更加苗條。

　　2. 多喝水:

　　水會讓你時刻有種飽腹感，丟掉碳酸氣水和運動飲料，喝一大杯水來代替吧。嫌白水沒滋沒味?在水里切點水果片或者新鮮的薄荷也可以讓你天然瘦身飲料既不含太多熱量又能味道更美哦。

　　3. 少吃鹽:

　　為了避免身體浮腫，就要控制住鹽分的攝入量。是不是感覺身體里充滿了水分呢?少吃鹽並選擇季節性食物可以有助於身體的自然排毒，浮腫感也會馬上消褪的哦。就算體重沒有變化，這種方法也能讓你在視覺上小瘦幾斤。