初秋最佳減肥果蔬 吃出苗條瘦美人

秋天最佳減肥果蔬是什麼呢？下面，小編推薦秋天七款最佳減肥果蔬，每天吃吃就瘦，輕鬆打造苗條美人！

　　1.扁豆

　　推薦指數：★★★☆☆
　　扁豆是一種營養價值非常豐富的食物，秋天里，大量的扁豆出現在各大市場上。扁豆中含有豐富的可溶性纖維素，這種物質可以有效地阻止體內的血糖轉化為脂肪，這樣就可以減少贅肉的生成機率。除此之外，扁豆對於抑制胰島素的分泌也有良好的效果，因此可以有效地防止脂肪在腹部的囤積，所以扁豆這種食品對於減掉腹部的贅肉和脂肪會起到非常顯著的效果。
　　2.豆芽
　　推薦指數：★★★★☆
　　豆芽是有黃豆和綠豆繁衍而成的一種食物，在秋天中食用豆芽，不但可以有效地減掉脂肪，而且還可以排除在秋天中囤積的毒素，讓皮膚變得更加光滑和富有彈性。
　　事實上，豆芽實際上有黃豆芽和綠豆芽的區分。一般來說，黃豆芽可以有效地減少身體內乳酸的積聚，從而消除身體的疲勞。但是減肥效果最明顯的應該是綠豆芽，因為綠豆芽除了含有豐富的蛋白質成分之外，各種維生素也同樣很豐富，而且還含有纖維素，這樣就可以加快腸胃的蠕動，從而讓脂肪的代謝功能增強，快速地消耗體內多餘的脂肪。在秋天中食用豆芽，不但可以讓自己的身材變得更加窈窕，而且還可以幫助養顏美容。