初秋最佳減肥果蔬 吃出苗條瘦美人

　　3.西葫蘆

　　推薦指數：★★★★★
　　西葫蘆又被人稱作是“角瓜”，是一種日常生活中十分廣泛的蔬果。你可不要看西葫蘆的外觀毫不起眼，其實它本身具有多種多樣的功效。所以對於想要在秋天快速減肥的MM來說，這可是一種極佳的減肥食品。
　　西葫蘆中的水分含量極高，因此可以在乾燥的秋天中為MM補充大量的水分，幫助MM輕鬆地滋潤皮膚。另外，西葫蘆中含有豐富的維生素類的物質和各種纖維素，但是熱量的含量卻非常少。因此，這樣就可以促進腸胃的蠕動速度，將體內多餘的廢物快速分解成廢物排泄出來。這樣不但可以消除體內多餘的脂肪，而且還可以將體內積聚的毒素也排出，有效地防止便秘。
　　4.大豆
　　推薦指數：★★★★★
　　大豆在我國是一種歷史比較悠久的食品，但是大豆這種食品卻含有豐富的蛋白質，因此這種食品是人們獲取蛋白質的主要來源。除此之外，在秋天食用大豆，還可以幫助清脂排毒，幫助MM塑造苗條身材。
　　大豆之所以可以瘦身，這是因為大豆中豐富的植物蛋白是人體最重要的營養物質，這些植物蛋白除了可以為人體補充營養之外，還可以幫助降低血壓，抑制血糖轉化為脂肪，減少脂肪的含量。另外，大東街中的可溶性纖維還可以起到良好的通便效果，將體內多餘的廢物快速排出體內。