早秋睡前瘦身小技巧 7天甩掉贅肉

　　6、腹部按摩

　　秋季到來，肚子上的贅肉也越長越厚，仰臥起坐實在難以堅持，節食減肥法也宣告失敗，有沒有輕鬆點的方法能夠幫助瘦身呢？當然，腹部按摩就是個不錯的輕鬆減肥法，既不必運動，也不會挨餓，而且針對腹部頑固的脂肪非常有效。

　　以肚臍為中心，手掌緊貼於腹部畫圈按摩，每組100次，每天在入睡前堅持按摩3組即可。腹部按摩能夠有效刺激腹部的經絡，幫助提升脂肪代謝的速度，在按摩的同時，腸道的蠕動速度也會隨之加快，在翌日清晨就能感受到輕鬆暢快的排泄感。

　　7、睡前四個小時不要吃東西

　　這一點真是很重要，睡前四個小時里吃的東西，很容易在夜間轉變為身上的脂肪。而脂肪一旦合成，想減掉的話，就必須付出好幾倍的汗水。

　　特別那些不愛運動的美眉們，千萬別在睡前吃零食。只要你做到這一點，想擁有好身材就變得輕而易舉。不用天天去健身室，也不用天天喊節食。