學習法國女性瘦身招 讓你也有異國身段

面對穿衣鏡，你或許驚訝於自己胖的太快!意識到自己太久沒有去健身了，或是抱怨一個夏季都在和姊妹們聚餐，最近又迷戀上了烘焙，街角新開了一家最新的下午茶餐廳，太多誘惑克制不住....肥胖的身材不減不行，可是怎樣才能減掉煩人的贅肉呢？跟著法國女人來做這3招，堅持這麼做，輕鬆瘦出好身材！

　　1、吃什麼很關鍵!

　　(1)最好可以告別零食
　　法國人認為吃零食真的並不優雅，如果你每天都好好享用每一頓飯的品質飲食，並且期待三餐，你會很自然就告別零食的。
　　吞吃零食真的很不優雅!你觀察過那些渾渾噩噩，坐在電視機前狂吃猛塞各類零食的人嗎?樣子真的很可怕吧?!在辦公室里吃零食的女孩們，也適時收手吧…
　　(2)就算忍不住，也要挑選高品質零食
　　法國人要吃的話只吃優質的高品質的類零食。比如：藍莓優酪，新鮮水果，番茄湯。
　　(3)抱持尊重食物之心，細嚼慢嚥每一餐
　　絕不匆忙進食，專心享受食物，不會邊吃邊玩手機或者對著電腦工作。
　　用餐的時候應該全神貫注、心無旁騖，畢竟你的身體在消化食物吸收營養，整個用餐過程其實是一種飲食文化的體驗，進食者必須對食物報以尊重之心。
　　(4)偶爾也要餓一下
　　適應飢餓的感覺
　　很多時候我們吃東西只是覺得無聊，並不算覺得很餓，你不如給自己找點別的樂子，比如：出去走走…