10招健康減肥計劃 快速燃脂實現苗條夢

很多姐妹們每天都說要減肥要變瘦，可是每天都不斷打破自己的誓言，把減肥拋諸腦後。造成這個結構的很大原因是你沒有找准方法克服自己的減肥惰性。現在就讓小編來介紹10招讓你健康減肥，快速燃脂實現苗條夢。

　　開始寫一個食物日記

　　把你每天吃的食物寫在本子上，最好也把卡路里數和脂肪數記下來。不要漏了零食和飲料，因為這些食物含有大量的卡路里數。一杯紅酒就有95卡路里，白酒含有的卡路里更加多。
　　記錄食物可以幫助你每天堅持減肥，你也能因此改變自己的飲食不良習慣。
　　在減肥前請教醫生
　　醫生之所以是醫生，是因為他們很清楚你的飲食對身體是否有害，也知道你所需要的營養物質。在減肥之前咨詢醫生，可以使你的減肥更加科學更加有效。
　　很多眾口交贊的飲食減肥方法對你並不一定適用，原因很簡單。因為每個人的體質都不一樣，所以在減肥之前請教醫生可以使你的減肥事半功倍哦。
　　選擇適合自己生活習慣和口味的飲食方法
　　有些人很喜歡晚上吃宵夜，假如你要求他杜絕這個習慣，可能幾天之後他就會放棄這個減肥方法了。所以把飲食減肥方法跟你的生活習慣聯繫起來，你可以逐漸地糾正這種做法，但不要試圖一天之內就改頭換面。
　　假如你很討厭青菜的話，不要把減肥餐單設計成除了青菜還是青菜。這樣是永遠都不能幫你減肥成功的。你只有在做喜歡的事情的時候，才會激發自己的潛能，減肥也是一樣的道理。