6種飲食減肥法 健康省錢一舉多得

　　三、餐後吃糖反而苗條

　　糖類雖然是造成肥胖的元兇之一，但身體對糖的需求仍是不容忽視，想吃糖，又不想因肥胖而造成煩惱，不妨在餐後吃點糖，還可以讓身體贅肉少一些。
　　單獨吃糖很容易馬上形成脂肪，因為糖類攝取過多，容易造成熱量過剩，而且多餘熱量就會在體內累積形成脂肪，尤其是臀部、腹部與下巴等容易囤積脂肪的部位，更容易顯示出肥胖的效力。
　　在餐後吃一點糖，可以減少脂肪的積累。餐後吃一點甜點比下午茶吃下大量巧克力要來的好，因為先前攝取的纖維素可促使糖類吸收變慢，不過糖類的攝取量還是要適量即可。空腹時最好不要攝取太多糖類，盡可能吃水果或澱粉類的糖。　　
　　四、飯前吃番茄可瘦身
　　番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。
　　番茄瘦身提倡飯前吃一個番茄，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜餚攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪。
　　番茄獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助番茄中的食物纖維在腸內吸附多餘的脂肪和廢棄物一起排泄出來。對於寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的番茄或番茄汁。