6種飲食減肥法 健康省錢一舉多得

　　五、枇杷的減肥作用

　　枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素Bl和維生素C，是很有效的減肥果品。下面就介紹一種枇杷的吃法：
　　枇杷粥：枇杷肉250克，粳米50克，冰糖適量。製作方法是以水煮冰糖，隨後放人淘乾淨的粳米，煮至粥熟放人已加工好的枇杷肉，加煮10分鐘即成。
　　六、飲食瘦身最佳對策
　　上腹聚脂： 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。
　　應該改吃天然糖，開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精制糖，例如用蜂蜜取代白砂糖，逐步將口味改變，達到減腹效果。
　　下腹贅肉： 日日駐守辦公室，吃飽就坐，有時工作忙起來連水都來不及喝，很容易形成“將軍肚”。對策是多喝乳酸菌飲品清腸，增加乳酸菌和纖維素的攝取量能改善便秘問題，加速腸胃活動機能，成功趕走廢物。
　　少鹽防腹脹，攝取過量鹽分會增加澱粉質的活性，促進身體吸收澱粉質，而且鹽分是造成體內積水的重要因素。想謝絕水腫，就要戒吃濃味食物啦!
　　水桶粗腰： 對策是慢嚼多吃菜減食量。每餐細嚼慢慢品嘗，可以令你提早感到飽意，還要在主菜來前先吃一盤生萊沙拉，即飽肚又不怕肥。而且盡量戒食煎、炸、油膩品，多選清蒸煮法。
　　小編總結：以上介紹的6種吃法，讓你越吃越瘦，而且只需當成日常飲食的一部分就可以，吃得健康又省錢，一舉多得。