早晨7方法提升代謝 有效助你強燃脂

　　當我們在清晨醒來時,我們經常煩惱我們應該起床鍛鍊還是躺在床上一個小時呢。如果你不進行鍛鍊，那麼你永遠不會減少你多餘的重量。小小的變化如在早晨增加鍛鍊能加速你的新陳代謝,幫助你減肥。查看以下7種方式，它們可以在每天的早晨里提高你的新陳代謝。

　　1.開始新的一天的運動

　　當你開始新的一天的運動，你會加快你的新陳代謝，燃燒更多的熱量，並且能夠在全天里作出更健康的選擇。當你困了，不活躍時，你會全天渴望高脂肪和含糖的零食來提高你的能量水平。正確開始您美好的一天，可以在剩下的時間里享受快樂。

　　2.添加間隔訓練

　　想要加快你的新陳代謝，嘗試每隔幾分鐘做高強度的鍛鍊，做完後稍作休息，然後重復。如果間歇性地添加訓練到你的運動中，你會燃燒更多的熱量，就不會感覺那麼累了。這是在早上來提高你的新陳代謝的一個很好的方式。

　　3.每天一個蘋果

　　一天一蘋果，醫生遠離我。每天吃一個蘋果也會有助於早上加快新陳代謝。蘋果含有高的果膠，這是一種極好的代謝助推器。我建議你在運動前吃蘋果。你將有更多的精力並感覺不那麼餓。

　　4.喝兩杯水

　　想要擺脫身體的毒素，沖洗你的腎臟，促進你的新陳代謝，那麼應該在每天早上上班時喝兩杯水。如果你不想為了去趟洗手間而把車停在路邊，那麼要確保你不要喝超過兩杯水。不要忘了，你全天也得喝水。