8個飲食瘦身法 科學減肥是王道

　　4、跟零食BYE-BYE

　　不可否認，許多MM肥胖，都是由於嗜好零食的緣故。特別是宅女們，最容易一邊漫不經心地上網看電視，一邊往嘴裡扔零食。所以，最好在家裡少儲存零食，特別是甜品等高熱量的零食。如果實在很想吃點東西，那麼就選擇水果吧。
　　5、餐前喝一碗湯
　　喝湯不僅營養健康有低熱量，在餐前喝一碗湯，可以增強你的飽腹感，讓你吃進更少的高熱量主食。
　　6、少吃多餐瘦得更快
　　盡量堅持少吃多餐，不要在一餐內吃入過多的食物，也不要讓自己多度的飢餓，導致下一餐更想吃高油脂的東西。
　　7、多喝白開水
　　每天8杯水是最基本的減肥常識，如果身體攝取的水分過少，就會影響排毒，減緩新陳代謝，導致脂肪在體內沈積。而且多喝水胃部就會有飽足感，感覺飽了自然就會少吃東西啦。
　　8、轉移吃的慾望
　　人在閒的時候，最容易想吃東西。當你閒得沒事乾又控制不住想吃東西的慾望時，不妨聽聽音樂或者走出去散散步，轉移吃的慾望吧。