6個實用飲食tips 教你吃出曼妙身姿

　　▍零食每天200卡
　　雖說是減肥，也不是說點心之類的堅決不能吃。決定堅決不能碰點心——讓自己平白無故有種壓力感，之後如果暴食的話就得不償失了。減肥的其中一條定律是，每天能夠輕鬆地享用食物並且堅持下來。
　　當然不可以暴食。基本上每天3~5餐的話，不會攝入過量的碳水化合物，身體營養就已經足夠，對於吃點心的慾望自然就小了，食用標準是200卡。在便利店和超市買零食時，要養成一個習慣——比較包裝上的卡路里熱量表之後再買。200卡之內的話，有很多種零食，選擇可以多樣化。
　　· 上述是規律飲食生活的基本要求。特別難的也沒有，好像這些知識大家也都意識到了呢，不過能按照這個要求來約束自己的人可是不多啊啊。
　　▍飲食多樣化 均衡營養
　　不要只去關注那些風靡的減肥新方案!首先把這些基本原則作為生活習慣的一部分去培養，然後在這個基礎上結合其他減肥方法，不也不錯嗎?基礎是否打好，減肥的功效可是天差地別哦~
　　越是注意保持體型的女性同志，生活飲食習慣就越健康!
　　只依靠單一食物來減肥的人很多。為什麼幾乎沒有人願意採取飲食多樣化，營養均衡的方式來減肥呢?
　　哪怕是模特和運動員等，需要維持身材的人，都飲食多樣化，不偏食。這樣想來，能夠瘦身的方法毫無疑問是——有規律的均衡飲食。
　　飲食多樣化後，心理上沒有壓力，體內營養均衡代謝水平得以提升，所以能瘦下來，甚至終生不再發胖。這樣來看，養成規律的飲食生活習慣是減肥方法中最有效果的。應該養成健康飲食無人不曉，但實際上卻被大多數人遺忘，不能付諸於實踐。這裡愛美網小編想告訴大家的是，掌握均衡飲食的秘訣，輕鬆的減輕體重，養成不胖體制——改善飲食生活才是根本所在。
　　具體情況因人而異，但是改變觀念的很多朋友們在2~3個月就減了10斤左右!
　　掌握上面6個飲食減肥建議，正確科學的飲食，助你輕鬆吃出好身材。