達人分享聚餐4要決 教你聰明吃不懼胖

　　水果拼盤或滷味取代炸雞薯條或水餃，無糖茶類取代奶茶，有時候還會為了自助吧要吃夠本，先讓肚子唱空城計然後再去KTV填飽它。
　　第四步：“小心機”巧妙吃
　　1、為了避免聚餐時吃太多，瑪姬通常會在家先吃些青菜墊墊胃再出門，不會讓自己太飢餓的狀態去赴宴，畢竟美食當前，很難不讓人食指大動！
　　2、無論日式、中式還是泰式料理，夾盤菜為主，吃菜配飯，而不是吃飯配菜！湯和飯的份量都控制在半碗內。
　　3、七分飽為主，有開胃菜，湯，主餐，甜點的聚餐瑪姬不會每道菜吃光，這不是浪費，而是節制！這麼多道食物若每樣吃光，到最後就是撐死不舒服又肥死自己啊！
　　小編碎碎念：
　　不要覺得浪費食物，就把東西都清光塞進自己的胃，吃太飽又發胖！而且通常有這種習慣的人都不會是瘦子，很多人一定都有曾想過：“大家都常常一起聚餐吃飯，為什麼別人都沒胖，胖的都是我嗎?”所以要聰明點餐瘦瘦吃啊。
　　掌握達人分享的聚餐選食技巧，讓你聚餐不會吃了變胖，享受美味還能保持身材！