三招「排水」秘籍 消水腫顯好身材

　　四肢麻痹又水腫？動起來！
　　如果你白天的工作需要長期站著或坐著，時間一長就會導致靜脈循環不加，四肢往往容易出現麻痹或水腫，長期下來還會引發勁椎問題！長期不動會導致身體代謝和循環出現障礙問題，水腫也會特別明顯。
　　排水對策：
　　辦公期間不妨偷偷地做點“小動作”，站立工作者不時地伸伸腿扭扭腰，長時間坐著辦公的也不時深深懶腰、起身走動。關鍵是日常要勤加鍛鍊，適宜的運動會讓自己的身體狀態保持良好，自然不怕工作環境導致的水腫啦！
　　全身發腫的“虛胖”？要排毒了！
　　如果你吃得多排得少，或者有便秘問題，或者手放在腹部會感覺到比別的地方涼，你就是水腫型肥胖了。常見的水腫型肥胖不需要刻意地節食或減肥，你要做的是改善自己的消化系統，要讓體內的垃圾都通通排出去。
　　排水對策：
　　要清除體內垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒。平日里要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的、上火的惡、深加工的食品，同時注意多喝水。排毒順暢了，水腫問題也會迎刃而解。