6種聚餐場合瘦身策略 狂吃照樣瘦

　　參加喜宴有三個很簡單的原則，第一個是事前防範，第二個是事中小心，第三個是事後補救。首先在去參加喜宴之前可以先到超市或者市場買一些番茄，先墊墊胃， 不要讓自己的胃空空的去，這樣能防止大吃。在宴會聚餐的時候最好做到兩件事，第一件事是早到早走，因為你早到的話可以吃到前面的冷盤，因為中餐的菜式基本 都是很油膩很高糖分，而這些不太健康的菜式基本都在餐的中間才上，但是不管怎麼油膩，在中餐的菜式里，熱量比較低的都在一開始就會上。早走的話，你可以選 擇走路回去，把剛剛吃進去的熱量都消耗掉。
　　第二件事是不要喝無色無味的飲料，在喜宴上如果跟別人熟絡的交談起來的話，喝飲料的幾率就會上升，不知不覺你就攝入了過多的糖分。
　　最後，如果要吃晚宴的話，可以選擇午餐不吃或者吃熱量低的午餐，或者是第二天早餐要減量，比如說你原來的早餐是一杯牛奶+兩塊吐司+一些生菜沙拉，這時你可以只喝牛奶，以此減少熱量攝入。
　　有很多人覺得去參加喜宴，給了禮金當然要吃個飽飽的。但是你也可以不要全部都吃，你可以選擇你喜歡吃的多吃一點，至於其他的可以酌情減少。另外，在喜宴將要結束的時候還可以選擇起來走一走，跟周圍的人聊聊天，既能維持人際之間的關係，又能促進食物的消化。