6種聚餐場合瘦身策略 狂吃照樣瘦

在職場，有些場合不能不出席，而且到了週末以及節假日，各種姐妹聚會等少不了。但是如果你正處於減肥期的話，該怎麼辦呢?我們總不能因為減肥而躲開所有人，變成孤獨的人。誰說聚餐吃美食會發胖，只要你懂得吃，再多的美食也不會長胖。

　　1、女生聚會下午茶 越吃越多難忌口
　　一群好姐妹相約一起在裝修得很漂亮的店子里，吃著下午茶聊著生活，多麼美好的畫面!但是，下午茶甜點的熱量也是很高的，比如說女生都很愛吃的蜜糖吐司，怎麼能不忌口又不胖啊?最好的方法當然是分享，不要一個人把整個吐司都吃了，把它分開幾份，和姐妹們一起共享。另外，搭配著紅茶也會有很好的瘦身效果，因為紅茶裡面含有一種能抑制澱粉酶分解的物質，當然，必須是無糖的紅茶。
　　下午茶的點心基本都是甜的食物，如果在下午茶時段攝取太多糖分的話，肌膚的膠原蛋白和彈力纖維會打結，從而促使肌膚老化、松垮。另外推薦港式下午茶，吃一些咸的東西配上烏龍茶。或者是在你的主食之外，搭配一些無糖的飲料，推薦紅茶、綠茶等含有兒茶素的飲料。
　　綠茶含有兒茶素跟咖啡因，可以促進代謝，減少糖分在腸胃道的吸收，還可以影響消化酶的活性，還能減少脂肪吸收。
　　如果你有肥胖問題，但又一定要和朋友去喝下午茶的話，一定要把握一個原則，要選擇性的吃，淺嘗輒止，不要全部都吃了。飲料部分還可以選擇黑咖啡搭配。