3方法解決減肥停滯期 助你瘦得更徹底

　　進入了停滯期，當然，我們不能因此沮喪。焦慮地認為自己的付出沒有了回報。那到底該如何做呢？小編有3個好辦法！
　　Point1：不要玩“飢餓遊戲”
　　小編相信會有很多人處於停滯階段時，都會採取大運動量和更嚴格控制卡路里數的行動。持續的運動固然重要，但是千萬飢餓模式卻會助長反效果！
　　平時我們減肥時，為了滿足人類營養需求量，飲食每日攝入在1200—1500大卡左右。但是為了突破減肥平台期，我們要做的不是再減少卡路里的攝入量，反 而是要把熱量攝入提高上來。對此，GRAZIA建議，我們可以每天多吃500大卡。（垃圾食品和快餐避開！）等度過了停滯期再回到正常的減肥熱量。
　　Point2：減肥也要放假
　　“太過努力也許會適得其反”這句話應用到減肥停滯期也一樣適用。所以停滯期時我們也要適時給減肥放個假。簡單說來，就是不要急功近利把自己搞得太累。傾 聽身體的聲音，累的時候就休息放鬆。比如補充睡眠時間，暫且放下形體訓練等等。一周1～2日，減肥也是需要放假的！
　　Point3：跟專業人士談談
　　當體重停滯不前的時候，不妨向專業人士取取經。這個人可以是身邊減肥成功的小姐妹，也可以是自己健身房的私人教練。讓他們重新評估一下自己這段時間的培訓內容和吃飯內容，然後給出一個全新的建議。