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3方法解決減肥停滯期 助你瘦得更徹底

發布日期:2023-10-14 05:24:37來源:中國減肥網
  menu 3 綠葉海藻
  海藻類與芫荽充分調配,發揮礦物質的神奇功效。
  材料(2人份):芫荽2棵、即食紫菜絲適量、紫菜適量、醬油1勺半、薑末少量、白芝麻2茶匙、京蔥絲適量。
  將芫荽的頭切掉後洗淨,放入熱水中焯一下,撈起用白開水沖洗,再充分隔掉水分,切成段狀,放入薑末、醬油充分混合。用水將紫菜煮熟,撈起放入芫荽中混合,最後撒上白芝麻、京蔥絲和即食紫菜絲即可。
  menu 4 豆腐冷盤
  豆腐富含的鈣質與維生素B群,不但能促進血液循環,加速新陳代謝,還能改善女性生理紊亂等問題。
  材料(2人份):豆腐1塊、韭菜1束、姜汁1茶匙、醬油1勺、辣椒油少量、京蔥絲適量、白芝麻1茶匙。
  將豆腐用水煮一下後,撈起切成厚片放於碗中。將姜汁與醬油混合後放置10分鐘,再加上放入白芝麻、辣椒油,作為汁料淋在豆腐上,最後加上京蔥絲和韭菜碎即可。

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