日常做好4件事 立馬變瘦全身零脂肪

苗條的S身材，是大部分女性的目標，看著自己過年時堆積的贅肉，是不是已經不忍直視啦！別擔心，做好下面小編所說的4件事，讓你立馬瘦下來，全身零脂肪哦！

　　Step1：堅持記好減肥日誌
　　減肥期間每天都要堅持記好減肥日誌，比寫日記都要細心，減肥日誌能幫助你監督自己，就算開大葷了，也會愧疚不少時間。如果條件允許，最好詳細記錄熱量攝入情況，更加精確。
　　Step2：選擇對的食物
　　這一點很關鍵。先說減肥的代餐主食，荷葉蒸米飯有助消化，對減肥有好處。山楂也助消化，可以用來泡水。香蕉可以消水腫，多吃的話可以通便、潤腸，這個不可代餐。羊肉也是必不可少的，當然是肉類裡面比較不錯的了，而且不至於吃了就胖。
　　而減肥的時候營養不能耽誤，雞蛋是蛋白質的保證，如果不是很愛吃的話，就做湯。
　　Step3：選擇對的方法
　　減肥和買衣服一樣，穿在別人身上好看的不一定合自己的身，選擇對的方法才能保證減肥效果。
　　控制飲食的方法也是因人而異的，方法也是多樣的，只要保證總熱量不超標，最適合自己的才是最好的。運動減肥的方法也是多種多樣的，最好能選擇自己最感興趣的，能長期堅持的一類運動。