飲食減肥小建議 教你怎麼吃出好身材

　　②進食速度要放慢
　　每吃一口把盤碗往遠處推一推，盛好飯後一定取掉一勺，切忌吃飽了就睡覺。
　　③只在一個地方吃東西
　　在餐桌外的任何地方絕對不碰食物，切忌邊看電視或者上網邊吃東西。
　　④準備健康零食
　　相對於“過午不食”和“不吃晚飯減肥”，我更建議在控制總能量的前提下少食多餐。這樣有助於血糖平穩，對於減少脂肪囤積、維護皮膚健康、預防低血糖都很有意義。但少食多餐最大的困難在於一般人不可能有條件準備
　　⑤頓像晚餐一樣豐盛健康的菜餚。因此，就需要準備一些適合自己快捷、健康、衛生的零食。堅果、乳製品、水果都不錯，不過注意肚子餓的時候可別去逛食品店或者超市，容易買多。
　　看過上文的介紹後，你瞭解減肥該吃什麼食物以及少吃哪些食物了吧，掌握這些飲食建議，讓你享受美味不怕胖。