3妙招控食慾 抵制美食誘惑不發胖

美食永遠是肥胖者的天敵。對於喜愛美食的妹妹們該如何才能成功控制食慾，抵御住美食的誘惑呢？看看減肥小編為你提供的控制食慾的小妙招吧！

　　1、拒絕快餐成癮
　　你知道快餐有多誘惑？好吃不貴又方便。可惜，再好也是垃圾。想抵制快餐誘惑，關鍵在於學會做雞。做健康低熱量的雞。
　　第一步：不要在開車的時候吃飯
　　人們吃快餐就是貪圖它方便。你吃快餐的時候甚至不用下床。一旦你需要走到門口去買你的外買，對快餐的需求就不那麼強烈。另外讓快餐遠離駕駛座，這樣你可以避免沙拉醬滴到領帶上。還要把可樂杯放回到車後座上，還有，可以保證你安全駕駛。
　　第二步：多吃無皮無骨的雞胸肉
　　如果廚房裡有雞胸肉，那麼你就可以跳過快餐。雞胸肉是高蛋白低脂肪而且又便宜的食物。你可以每個星期天做上一點然後吃上一個星期。在1公斤雞肉上加鹽，加胡椒粉，以及橄欖油，然後放到烤箱里，500F烤5分鐘以上，翻個再等上5分鐘，冷卻，裝袋。吃的時候，拿出來搭配炒菜，或者拌沙拉，或者單獨使用都可以。
　　最好的調料是醋，因為它沒有任何卡路里。