3妙招控食慾 抵制美食誘惑不發胖

　　第三步：不是說你要天天吃雞才好
　　你完全可以在自己非常渴望美食的時候，和家人朋友去好一點的餐廳，搭配出一頓營養豐富的晚餐。不可錯過的有番茄，木耳，蘿蔔，牛肉，綠色蔬菜，豆類，魚類這樣的內容。無論是湘菜，川菜，還是粵菜，你都能搭配出來。關鍵在於不要吃得太飽。當你覺得自己還想吃的時候，不妨喝一點東西，或者和別人聊聊天。一周這樣的饕餮不要超過2次。
　　2、少吃多餐，多喝水
　　想要減重，肯定要少吃，但少吃可以多餐，4-6次。每餐主食配上健康的小菜，少吃開胃食品。同時還要多喝水。每天至少喝上八杯水。水不僅可以排除體內垃圾，還可以幫你分清自己是渴還是餓。
　　3、少攝取糖份
　　糖是顯而易見，然而有時又是十分隱蔽的。
　　顯而易見：避開碳酸飲料，桔子汁，加糖的咖啡和茶，甜品和糖果