6個超給力減肥招 瘦身效果翻一番

減肥不一定要費盡全身力氣，把握住日常生活中的減肥小妙招，不知不覺就能讓你瘦下來，下面就跟小編一起來看看是哪些瘦身招數吧？也許你會有意想不到的驚喜哦！

　　瘦身減肥方法一：控制進食量，避免增肥
　　像甜食、油膩食物的脂肪量很高，長期食用對身體並無益處，當人體的營養過剩時，身體會把多餘的脂肪存於皮下，於是就造成了肥胖，所以肥胖所增加的物質是脂肪，看到這你還敢亂吃美食嗎?只有控制住進食的熱量，才能擺脫肥胖的增長。
　　瘦身減肥方法二：按摩消腫法
　　步驟1：泡澡後，趁身體溫熱、血液循環正好時，將纖體產品由腳踝往心臟方向均勻塗抹。
　　步驟2：接著自腳趾根部按壓，沿腳背往上至腳踝按摩，再延伸至後腳跟外側，重復五次，具舒緩一整天穿鞋的不適與壓力。
　　步驟3：以指腹按壓小腿穴道，達成增加代謝力目標。包含位於腳踝內側往上四指寬處的「三陰交」，可消除腿部浮腫與改善內分泌問題;當腳尖踮起時，小腿後方腿肚下出現凹陷處的「承山穴」，可防止蘿蔔腿。
　　步驟4：以雙手扭轉大腿，並加強按摩在大腿外側中線上，膝蓋上七吋處的「風市穴」，具消除大腿浮腫問題。