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簡單4招秒變瘦子 讓你瘦得又快又有效

發布日期:2023-10-17 13:23:39來源:中國減肥網

  瑜伽減肥 改變肌肉形狀來塑形
  “安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜伽,能讓你有意外的收穫。”某瑜伽館李教練說,做瑜伽能由內到外梳理女性身體,有瘦身減壓、美容養顏、調節女性內分泌等多種作用。“瑜伽減肥塑形的原理與力量訓練減肥的原理是完全不同的。”瑜伽有很多拉伸和扭轉動作,是通過改變肌肉的形狀來塑形。
  瑜伽可以伸展、拉伸並放鬆肌肉,長期拉伸和伸展,肌肉就會變得纖細、修長。瑜伽還可以疏通經絡,促進血液循環,提高新陳代謝,加大熱量的消耗,從而達到消脂的作用。很多瑜伽體式,會按摩和擠壓腑內臟,加強腸胃的蠕動,從而促進消化,同時,這些體式還可以緩解便秘現象,達到清腸輕體的效果。教練表示,瑜伽的減肥效果比不上有氧運動快速而明顯,但長期持續地練瑜伽,能修飾全身曲線均勻的線條,等你練習一段時間後就會發覺腰腹部位收緊,穿衣服時明顯變得寬松,體態也更勻稱。

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