減肥高招 養成這些小習慣保准瘦

減肥並不是一件容易的事情，很多MM為了減肥，使盡了招數，卻毫無效果。其實也許是你平時沒有注意養成良好的飲食小習。雖然說，“民以食為天”，但是稍不注意，就容易一口吃成大胖子，試著培養下面的小習慣吧，你會發現減肥輕鬆了許多，瘦下來so easy！

　　健康的零食
　　每天吃一種健康的零食，這當然不包括餅乾或薯片，試試享受一小把堅果或乾果，或低脂酸奶（注意是否加糖）。吃時令新鮮水果。柑橘類水果如橘子是特別好，因為他們需要時間來剝著吃。選擇椒鹽脆餅或者一些全麥餅乾低脂奶酪，這只有當你真的餓了才會吃——不只是因為無聊或壓力——並且只吃一份。
　　多吃蔬菜水果
　　每餐至少吃一種蔬菜和水果。把新鮮的蔬菜和水果放在顯眼的桌上，這樣你會記得吃掉它們。像鷹嘴豆，花生醬，和低脂酸奶，會幫助你保持健康。為你的三明治，比薩餅，沙拉，湯，和煎蛋捲，加入蔬菜。煮熟的蔬菜比如南瓜可以勾芡，做成美味的菜餚，營養豐富。拌花椰菜濃湯和土豆泥，搭配在一起味道好極了。
　　戒掉快餐
　　盡量減少吃快餐的次數。可以選擇走避開快餐店的路線，看不到就不會想。餓了的話吃些水果。如果你無法抗拒快餐的誘惑，選擇低卡路里的食物如烤雞或低脂的辣椒。用水果或蔬菜沙拉或焗馬鈴薯作為配餐。選擇小號套餐，避免超值套餐。用飲用水或蘇打水代替含糖飲料。