飲食小訣竅 讓你大吃大喝不懼胖
發布日期：2023-10-11 00:15:10來源：中國減肥網
晚上睡覺吃進去的糖分統統會轉換成脂肪堆積在你的體內；
晚上進食過多也會給胃部帶來壓力，所以堅持要以早餐吃飽，中餐吃好，晚餐吃少為基本原則哦！
5.熱薦營養豐富的食物
1）芝麻拌菠菜
芝麻營養豐富，與菠萊涼拌，可以補血、補鐵；
2）紫菜湯
紫萊不含熱量，富含植物纖維；
3）蔬菜沙拉
把綠色的大葉菜與紅色的西紅杮放在一起拌個蔬菜沙拉，即補充維生素和礦物質又不用擔心會長胖；
強調下，沙拉一定要少放，它的熱量挺高的，帶點兒味就好！
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