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針對部位吃 讓你邊吃邊享瘦

發布日期:2023-10-22 01:16:59來源:中國減肥網
  2.甩掉“游泳圈”要拒絕甜食
  放棄每天的碳水化合物能夠讓腰圍和臀部迅速減重,腰腹和臀部屬於深層脂肪,不用運動配合食譜真的無法擺脫反復的肥肉,所以謝絕一切諸如米飯、麵包、糖果、甜甜圈等碳水化合物能讓你在2周內就看到腰腹的減肥效果。
  改而食用酸奶、海鮮、蔬菜等,尤其是韭菜和海帶,不僅含有豐富的營養足夠維持一天的消耗,還富含大量纖維素能夠促進腸胃運動,排除腸道脂肪。
  3.“筷子腿”呼喚簡食主義
  80%的女人都對自己的腿型不滿意,而腿粗的現象來源於兩個成因:水腫和脂肪。雙腿水腫要減少鹽量的攝取,大量的食鹽攝入會減慢循環,大量喝水和食用水果能夠解決這個問題;
  而當脂肪堆積過重,首先就要和各種烤肉說再見,因為五花肉和肥牛等肉類會讓雙腿的脂肪快速堆積,一天走10000步也抵消不了一頓烤肉,用魚、蝦、雞蛋來代替肉類就能讓你感覺越來越輕盈。

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