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日常生活減肥高招 照著做不瘦才怪

發布日期:2023-10-10 08:07:05來源:中國減肥網

  8、多喝水,不喝飲料
  很多人會用喝水減肥法,這是不錯的方法。我在減肥時也經常配合喝水減肥,喝水可以提高新陳代謝,加速體內廢物的排出,不易累積對人體有害的毒物,並可以 讓腸胃蠕動正常,不易便秘,一天喝2000cc到3000cc的量最適當,像我自己平常都會準備水壺,水壺上一定要有刻度,這樣才知道自己今天喝多少量。 如果外出攜帶不方便,那就到便利商店買水喝,每瓶水上面都會有詳細的cc數,這樣就不怕喝錯啦。下半身容易水腫的人,晚上記得要少喝水。
  喝飲料會讓你減肥前功盡棄,也不能用運動飲料來代替水,如果不太喝水只愛喝飲料那要怎麼減肥?可以選擇喝蔬菜汁、黑咖啡、無糖綠茶或紅茶減肥,千萬不能碰碳酸飲料、果汁飲料、提神飲料、花式咖啡。拿鐵、卡布奇諾等如果能避免盡量避免,還是喝水對身體最有益。
  9、邊洗澡邊美體
  洗澡時,不妨動動脖子,扭扭腰,踮踮腳尖。如果時間富余,不用那麼著急——慢慢地洗,慢慢地泡,讓血液充分流到體表面,促進新陳代謝,消耗100千卡的同時,好好享受洗澡的樂趣!
  10、逛店購物
  多多陪媽媽去超市買東西吧!記得不要推車子,要自己提著購物籃。一會兒踮高腳尖找東西,一會兒彎腰去取商品,然後幫媽媽把東西拎回家,她准會誇你懂事!同時你的身體脂肪也就悄悄地減少了!

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