減肥靠吃 助瘦的飲食秘招你造嗎？
發布日期：2023-10-20 01:49:43來源：中國減肥網
菇類富含維他命、礦物質以及食物纖維，非常推薦作為瘦身食譜中的主要食材哦。
蘑菇、杏鮑菇、香菇快到碗里來!
薯類
馬鈴薯、番薯、芋頭以及魔芋等中的澱粉能起到與碳水化合物相同的作用，而且其他的營養素也十分充足，因此可以多吃喲。
選擇以上7種瘦身食材，堅持每一餐一湯三菜的組合是最理想的瘦身飲食。配合上接下來介紹的6個秘訣，不得已吃快餐的日子里也能輕輕鬆松減6斤!
1、配菜滿滿的拉麵!
總有無論如何都想吃拉麵的時候，考慮到營養均衡，那就把全部喜歡的食材和配菜都放在拉麵上吧!瘦身的秘訣就是減少湯和面的量哦。
2、雞蛋吃多點也OK!
說到一天想吃三個以上的食物，很多人會選擇雞蛋吧!雞蛋是在營養均衡方面最棒的食物。推薦大家可以食用雞蛋來代替零食哦。雞蛋也是深夜飢餓時的首選!
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