9大瘦身秘訣 讓你速掉肉不掉胸

　　減肥不減胸秘訣3. 外食族可以盡量選擇便利商店有熱量標示食物，或是清淡的日式料理
　　例如豆漿就是好選擇之一：
　　1)豆漿可以幫助降低血脂肪。
　　2)豆漿含有較豐富的鐵質，對於容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。
　　3)豆漿含有低聚糖膳食纖維，可以促進腸胃蠕動、幫助排便，還能增加飽足感。
　　4)豆漿含有豐富的大豆異黃酮，具有類雌激素，調節內分泌，減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
　　5)豆將可以滋潤皮膚，延緩肌膚老化，甚至還有養顏美白的功效。
　　海鮮：蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
　　減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜
　　用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，不要用傾倒的方式。
　　炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。