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9大瘦身秘訣 讓你速掉肉不掉胸

發布日期:2023-10-06 16:39:20來源:中國減肥網

  減肥不減胸秘訣3. 外食族可以盡量選擇便利商店有熱量標示食物,或是清淡的日式料理
  例如豆漿就是好選擇之一:
  1)豆漿可以幫助降低血脂肪。
  2)豆漿含有較豐富的鐵質,對於容易貧血或是成氣色差的女生來說很適合。
  3)豆漿含有低聚糖膳食纖維,可以促進腸胃蠕動、幫助排便,還能增加飽足感。
  4)豆漿含有豐富的大豆異黃酮,具有類雌激素,調節內分泌,減肥過程中比較不容易瘦到胸部。
  5)豆將可以滋潤皮膚,延緩肌膚老化,甚至還有養顏美白的功效。
  海鮮:蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅,能夠刺激女性荷爾蒙的成長。
  減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜
  用低脂植物油炒菜,或炒菜時用噴壺來噴灑油,不要用傾倒的方式。
  炒菜原則是,少油、少鹽、少味精。

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