8招讓肥胖繞道走 阻止脂肪纏身

　　4、胡蘿蔔汁能減肚子
　　經常喝鮮胡蘿蔔蘋果汁有提高新陳代謝，排除體內多餘水分及廢物，讓腰部線條更加迷人。胡蘿蔔含有大量能消除便秘的纖維素和加快脂肪燃燒的胡蘿蔔素，這也就自然能達到理想的減重效果，同時還能減少腰腹的贅肉呢！
　　5、粗糧有助瘦腰
　　全穀類食物含有豐富的膳食纖維，這種非水溶性的纖維質本身就有刺激消化道運動的效果，而且它無法被消化酵素所分解，會起到排毒瘦身的功效。所以，想要減肚子的話，不妨在米飯中加入一些粗糧，長期堅持下去的話，你的小肚子也就很快會消失掉哦！
　　6、飯後靠牆站最瘦腰
　　晚飯後半小時，讓整個身體背向著緊貼牆壁，夾緊臀部，讓臀背部腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊牆面，剛開始可以夾著紙片，以紙片不會掉下來為準。 幾分鐘後就會很很累，肌肉發酸，但是一定要堅持，15分鐘後就可以解放了！這個方法不僅能瘦腰瘦肚子，連脖子還有臉都能變瘦呢！每天至少做一次，一周就能看到效果哦！