8個飲食減肥妙招 靠吃立馬變瘦子

　　飲食減肥NO.3 認真吃早飯
　　早上第一餐的重要性超出你的想象。只要能做到認真吃早飯，那麼接下來的一整天你都不會吃過量，因為身體只要適應了在早上攝入熱量，其他時間段身體對熱量的攝入需求就會減少。認真吃早飯還能讓你一整天都精力充沛。因為經過一晚上的休眠，你全身的新陳代謝都已經減慢，燃燒脂肪的能力也大大減弱。如果不在早上補充能量，除了會感到疲憊，還更容易囤積脂肪。
　　飲食減肥NO.4 只喝清水
　　只喝清水是非常有效的防止脂肪堆積、同時促進脂肪燃燒的方法。如果你之前一直習慣喝各種碳酸飲料，那麼改喝清水後幾周時間內，你身上堆積的多餘脂肪就會被燃燒掉，尤其是腹部脂肪。特別提醒你小口、多次喝溫熱的清水，這樣燃脂效果更好。此外，當你的身體缺水時，大腦常常會錯誤地對胃發出需求能量的信號，造成飢餓的假象。因此，多喝水還能防止你吃下過多的食物。
　　飲食減肥NO.5 少食多餐
　　對於女人來說，少食多餐，比如每日分6次進餐對脂肪燃燒是有促進作用的。因為人體在消化過程中新陳代謝的作用是最強烈的，能最大限度地燃燒脂肪。