日常生活這麼做 讓你秒變瘦子

　　日常運動篇：
　　1、擦桌子時減肥操
　　擦桌子時身體站在桌子一邊，用雙手按住抹布，身體不要動，用手臂的力量來回在桌子上推擦，這組姿勢可以有效甩掉上臂贅肉。這個動作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。
　　2、曬衣物時減肥操
　　背對晾衣竿站直，胯部以下保持不動，左右交換扭轉上半身把衣服給晾起來。扭轉時身體稍後仰，就能增加負荷，鍛鍊腰部兩側肌肉。這個動作每分鐘可以消耗3卡路里熱量。
　　3、拖地時減肥操
　　雙手握住拖把，兩腿交叉站立，擺出弓步造型，然後用手臂的力量將拖把向前後推移，這個動作有點像擊劍運動。記住雙腿保持弓步，這樣才能集中到上半身。如果覺得很累，可以交換左右腳。這樣就能輕鬆達到減肥的目的了，還能達到豐胸的效果呢。這個動作每分鐘可以消耗7卡路里熱量。
　　4、擦窗時減肥操
　　左、右手各拿一塊抹布，先右手向左側腰逆時針擦拭，左手向右側腰順時針擦拭，還有踮起腳尖左右擦拭。這個動作反復多次做感覺有點累便可。擦窗達到的效果是每分鐘能消耗8卡路里的熱量。