8個懶人減肥招 讓你狠甩贅肉

輕鬆又有效的減肥方式是大多數MM的最愛，那麼怎樣才能輕輕鬆松的瘦下來呢？下面8個懶人最愛的減肥招數，你不妨看看哦！懶人也能輕鬆輕鬆瘦！

　　1.加，而不是減
　　嘗試在你的飲食中添加食物，而不是減去它們。不要因為減肥就對食物產生焦慮感，過度節食並不能幫助你成功瘦身。與其限制自己不吃這樣那樣的食物，還不如通過多吃一些健康食物來減少對其他食物的攝入。
　　總是限制自己不能吃這樣不能吃那樣會讓你感覺非常辛苦，並且容易造成營養不足的情況。多吃健康食物，比如蔬果、豆類之類的高纖維、高蛋白食物不僅能增加你的飽腹感，還能減少熱量的攝入。所以，減肥的MM不防多吃一些這類的食物哦。
　　2.讓運動變得更輕鬆
　　運動會讓你覺得辛苦，但是不運動就不能消耗多餘的熱量，要怎麼辦才好呢？其實，減肥運動不一定要滿頭大汗才有效。洗車、遛狗或者做整理房子等這些簡單的運動也是燃燒脂肪的好幫手。
　　3.散步
　　選擇一些陽光明媚的日子，經常約朋友到郊外散散步吧！這樣能幫助你消耗多餘的卡路里哦！另外，春季也是個郊遊的好季節呢！而郊外的好空氣也會讓你神清氣爽哦。