8個懶人減肥招 讓你狠甩贅肉

　　4.多喝水有助減肥
　　多喝水是一種有效的減肥方法。因為多喝水可以增加胃的飽足感、減少你的食量，還能加快新陳代謝，從而達到瘦身的效果。而在缺水狀態下，身體會自發性地保留水分，即使身體積蓄一部分水作為補償，這反而更增加了體重。另外，飯前喝一杯水能增加飽腹感，減少你的食量。
　　5.分享你的食物
　　你是外食族嗎？那麼請你也加入拼客的隊伍吧！外出吃飯的時候，跟朋友或者其他人分享食物，這樣不僅可以幫助你節食金錢，還能幫助你減少熱量的攝入。而且，多跟別人分享食物還能讓你的人際關係更好哦。
　　6.邊看電視邊減肥
　　電視是很多人的最愛，而在你看電視的時候也可以減肥！當然，要完全改掉邊看電視邊吃東西的壞習慣，這樣有助減少熱量的攝入。嘗試一邊欣賞舞蹈一邊跟著跳，又或者是多看一些喜劇片能讓你大笑一頓，這樣對消耗多餘的熱量有很大的幫助呢！經過國外科學家的研究，大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。