天冷易發胖怎麼辦？試試這幾招

　　4.運動減少
　　溫度降低人們的懶根就開始滋生，愛鑽進溫暖的被窩里。這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩餘熱量就會轉化為脂肪。
　　天冷減肥避開這些美味陷阱
　　1.高熱量零食
　　天冷多生宅男宅女。躲在被窩吃零食看影片是很多宅男宅女們的週末節目。高熱量的零食尤其是甜食對人們有強大的誘惑力。一旦無法抵御，拜倒在其美味之下，那你就只有“胖”路一條。
　　2.口味重的食物
　　酸、甜、辣、咸的食物，會誘使人胃口大開，在強大的食慾下，不知不覺就會飲食過量，甚至暴飲暴食，進而導致肥胖。另外，口味偏重易得高血壓等慢性病。
　　3.高油脂食物
　　高油脂食物是導致肥胖的頭號兇手。在碳水化合物、脂肪和蛋白質三張供能營養素中，脂肪燃燒所產熱量最高。1克碳水化合物和1克的蛋白質產能分別為4千卡，而1克的脂肪產能9千卡。減肥要少吃高油脂食物，一方面要減少油的使用，在烹飪時候要少下油，少用高膽固醇的動物油；另一方面要少吃含有豐富油脂的食物，如肥肉、內臟、一些堅果等。