低卡食物就能瘦?別被這些食物給騙了

如今越來越多的人關注減肥，於是也有各種所謂的減肥食物層出不窮，千萬別被這些所謂的減肥的食物騙了！並不是所有的減肥食物都像你想的那樣低脂減肥。

　　健康食物更容易吃過量？
　　最新的一項研究表明，如果某種食物被貼上“健康食品”的標籤，食用者便會放鬆警惕，傾向於吃很多，即便它們的熱量和別的食物一樣。這是因為他們覺得自己選擇的是健康食物，所以不會有那麼強烈的負罪感，也不會刻意控制攝入量，反而是想吃多少就吃多少。這樣做的結果是，不知不覺間熱量就超標了。
　　比如在研究中科學家發現，同樣是酸奶，如果特別標注了“低脂酸奶”，食用者通常會多攝入2倍的量，也就是將近300卡路里的熱量。所以科學家認為，給食物貼上健康標籤，尤其是一些加工食物，等於給人們發送了一個“多吃許可證”，這可能是很危險的。不管是什麼食物，哪怕是健康食物，都要留意它們的卡路里含量。
　　健康食物也有熱量！多吃？NO！
　　如果你是健康食物的忠實粉絲，低熱量、低脂肪是你選擇食物的標準，油炸食物更是能不碰就不碰。但是有一點需要提醒的是，即便是健康的脂肪或者天然糖分，它們同樣有熱量，1克脂肪的熱量永遠是9大卡，不管它是來自一塊黃油，還是一個牛油果。如果你攝入的數量不對，最終也會變為腰間和臀部的贅肉。
　　不妨看看下面這些經常出現在你餐桌上的健康食物，你是否也因為放鬆警惕而吃過了量呢？