低卡食物就能瘦?別被這些食物給騙了
發布日期：2023-10-29 01:22:04來源：中國減肥網
大家都喊著“噢酸奶健康吶，酸奶對腸胃好呀，喝酸奶減肥啦”，酸奶笑看你們。原來一杯200ml的酸奶其實等於一碗大米飯！我了去個，簡直嚇屎寶寶了！你叫我以後怎麼喝酸奶減肥呢？！莫慌，減肥喝酸奶是可以的，不過每天不要超過1杯，最好優先選擇低糖酸奶或者無糖酸奶。那些個加了水果/調了味的酸奶你會相信是健康？
1個牛油果=250大卡=2.5塊炸雞翅
牛油果是不少人減肥喜歡吃的食物，尤其是把牛油果作沙拉，那味道簡直~不過，一個牛油果的熱量可不少，最好的攝入量是每天不超過半個。
6顆栗子=200大卡=1碗米飯
板栗是很好吃的食物，加之健康，不少人把它作為減肥零食來食用。不過，作為堅果類的板栗可不是想吃就能吃，板栗的澱粉含量相當高，食用不當反而會更加肥胖。如果你喜歡把板栗當零食，建議每天不要超過6顆，而且要適當減少當天碳水化合物的攝入量。食用最好在兩餐正餐之間，可不要把它充當米飯哦！
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