注重13個小細節 約會聚餐不懼胖

你和男票吃著一樣的食物，做著同樣的事情，就算他只是坐在凳子上，也比你瘦！難道這就是胖瘦天注定？別傻乎乎地和他吃著一樣的東西啦，不想他最後嫌棄你這個胖胖的女友，約會吃飯有些小細節可要注意啦！

　　1、不能和他吃一模一樣的食物
　　男人們可以毫無顧慮地吃完一塊350克的牛排，他們很少為大量攝入蛋白質而擔心，因為很快他們就會把吃下去的食物消耗掉。男人身體構成中含有比女性更多的肌肉，1公斤肌肉每天會消耗大約15卡路里的熱量，而1公斤脂肪只消耗4卡路里。
　　女性身體的肌肉比例要低於男性，而脂肪比例更高，因此在減肥這件事上，他比你有絕對的先天優勢！那麼，你要怎麼提高你的肌肉含量呢？其實無論男女都能通過力量訓練增長肌肉。另外你可以通過高強度間歇有氧訓練，一邊增長肌肉一邊消耗脂肪，以提高新陳代謝率。
　　2、跟他開懷暢飲？虧大了……
　　雖然你可以想出很多女性比男性酒量大的例子，但醫學專家的研究結果是：男性比女性更容易代謝掉體內的酒精。這倒不是因為他們個頭兒比較大，而是男性的胃和肝臟中有兩種用來代謝酒精的酶，其活性要明顯高於女性。
　　你和他都喝了一杯威士忌，但你血液中的酒精含量要比他高出三分之一。就算你們體重相等，你也會高出三分之一。因此和男人們用同樣的節奏拼酒可不是一個好主意，最好的方法是，等男人們喝完兩杯後你再喝！