本能飲食減肥法則 不挨餓照樣瘦

我們都知道，減肥要控制飲食，可如果節食方法不正確照樣瘦不下來！那麼，怎麼吃才能又瘦又美？零壓力的本能飲食法則告訴你減肥飲食的重要原則，助你輕鬆享瘦哦！

　　本能飲食法則的優越性：
　　1、無抗拒零壓力
　　大多數節食方法總讓人極力壓抑吃的慾望，恨不得把每日卡路里攝入量控制在0卡，最好喝水過生活。嘗試過此類方法的人會發現，強力控制飲食就算能瘦下來，也會很快反彈，甚至更胖。這是因為，對食慾的壓抑會給身體帶來很大的壓力，讓人焦躁。而身體的防禦系統在遭受壓力攻擊時，會採取一些致胖行為釋放壓力，比如減少運動、想吃垃圾食品、暴飲暴食等。本能飲食法想吃就吃的原則，可以避免因挨餓而生的壓力，減少抗拒心理，降低暴食風險。
　　2、易接受易養成
　　同時，在沒有壓力的情況下，本能飲食法更容易被接受，本能飲食的習慣也更易養成。人類的心理機制非常微妙，就算知道某件事是正確的，但如果這件事帶給我們壓力，就很容易產生逆反心理。這種事情很常見，例如越是強調蛋糕、油炸食品不能吃，減肥時對此類食物的慾望需求就更強烈。
　　3、健康飲食又瘦又美
　　現在的大多數減肥法都會建議大家飲食均衡，但是卡路里這把大刀懸在頭上，實踐過程中，大多數減肥族還是能不吃就不吃，偶爾吃一點肉末都會產生負罪感。這樣下去，就算能瘦，整個人也變得憔悴、沒有光彩。本能飲食法不強調對卡路里的計算，鼓勵你全面攝入營養，滿足身體的各項需求，讓你在瘦下來的同時，精神飽滿、充滿活力。