掌握減肥黃金期 輕鬆變瘦子

減肥一直困擾著很多MM，如何才能減肥才會有成效？其實，減肥也是講究天時地利人和的，在對的時間做對的事情。抓住減肥黃金期，就會達到事半功倍的效果，讓你輕鬆變成瘦子。

　　1、排卵期行走
　　研究發現，女性在排卵期走路時膝蓋會並得更緊，步伐也會更小，走路燃燒的熱量會比平時更多，所以在這個時間段多走路，能夠讓小腿上的脂肪消耗的更快，肌肉變得更緊繃。
　　2、走路姿勢正確能瘦腰
　　小腹和腰上的贅肉總是最難減掉的，其實如果糾正走路的姿勢，用正確的方法走路是可以有瘦腰的效果的。走路時上身挺直，下巴前伸，頭抬起來，雙肩向後舒展，以這樣的姿勢走路的時候，胸和腰都可以鍛鍊到，腰部會始終處在延展的狀態，因此有助於瘦腰。
　　3、工作的時候活動手臂
　　辦公室上班族一整天都是坐在電腦前面敲鍵盤，經常會感到腰酸背痛，手臂長時間處於緊繃的狀態，在我們連續工作一兩個小時之後，活動活動手臂，能夠讓手臂消耗比運功更多的熱量，讓手臂變得更纖細。