養成9個助瘦習慣 苗條身材屬於你

　　7. 儲存零食的學問
　　把糖果放在桌上會很容易引起食用的慾望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很遠的地方，會讓你忘記吃這回事。
　　8. 一口一口細嚼慢嚥
　　胃需要用20分鐘的時候來發送信號告訴大腦，它已經飽了。所以當你吃得太快，大腦不會那麼快就反應過來。結論：你意識到飽的時候已經吃過量了。使用筷子可以稍微調節進餐的速度，因為用筷子一次不會夾得太多。
　　9. 把餐室照亮
　　餐室越昏暗，你就會吃得越多。為什麼-因為較弱的光線使你更加放鬆、降低你的自覺性。另一項研究則發現，餐室越明亮，你會傾向於吃得越少。所以，考慮調節一下你餐室的燈光吧。
　　以上9個良好習慣，讓減肥不再難，只要注意生活中的細節，讓你瘦得健康快速。