10個瘦身tips 看了保准瘦

　　Tips4、多喝水
　　弗吉尼亞工學院的研究人員發現，與那些不喝水的人相比，每次進餐前都喝兩杯水的人飯量更少，且每十二周(一個生理週期)體內脂肪比不喝水的人多減少30%以上。
　　水對人體新陳代謝至關重要。不僅如此，水還是那零卡路里軟飲料的絕佳替代品哦.戒掉果汁和蘇打水，養成喝水的習慣，一年至少可以減掉13磅。
　　Tips5、每天稱體重
　　不少減肥方案都建議節食的人一周僅稱一次體重，然而明尼蘇達大學的研究者們卻發現每天稱一次體重長遠上對防止體重增加，效果更佳。
　　Tips6、不要焦慮
　　許多研究結果已經證實了壓力和肥胖之間的關係。
　　研究證實：長期生活在壓力之下的人，食慾比一般人更旺，他們常常吃到撐，從而導致肥胖。
　　多鍛鍊身體，保證充足的睡眠，不要吃興奮劑或酒精，這些都對壓力導致的肥胖有一定的抵製作用。