拒絕節食不挨餓 想瘦照吃不誤

　　事實上，我們平時容易嘴饞的主要原因就是血糖不穩定。
　　除了流質類食物，我們還可以選擇香蕉。因為香蕉裡面含有色氨酸，也是可以幫助我們穩定神經。也可以選擇一些優質的蛋白質，例如水煮蛋，雞胸肉。
　　DIY百香果綠茶
　　如果實在沒忍住，在半路上就被店裡誘人的宵夜勾引了去，吃完了也別慌。這時候，你可以搭配一杯無糖的百香果綠茶。注意，這裡用到的百香果是新鮮的百香果，不可以是百香果醬。第一個原因是，新鮮的百香果的纖維很多。第二個原因是，綠茶裡面含有兒茶素，可以幫助我們增加脂肪的代謝。
　　吃完了攤檔的宵夜後，通常都是高脂高鹽的小炒烤串、粥粉面類，最好是讓胃里的食物消化得差不多了再去睡覺，所以喝一杯百香果綠茶消膩消脂是很不錯的。